Si alguna vez has notado una mayor caída de cabello en una época del año concreta, probablemente sufras la conocida como caída de pelo estacional. Si quieres saber más sobre este tema, quédate con nosotros. En este artículo de nuestro blog vamos a profundizar en los motivos de la caída de pelo estacional y cómo combatirlos. ¡No te lo pierdas!
El ciclo del pelo
El cabello sigue un proceso natural de crecimiento, descanso y renovación, que permite mantener la salud y la densidad del pelo a lo largo del tiempo. Comprender las fases del ciclo capilar es esencial para reconocer los patrones normales de crecimiento y caída del cabello, así como para identificar posibles problemas capilares.
- Fase de crecimiento. La fase anágena es la etapa de crecimiento activo del cabello. Puede durar entre 2 y 7 años, dependiendo de factores genéticos y hormonales. Durante esta fase, las células de la raíz del cabello se dividen rápidamente, lo que permite el crecimiento continuo del pelo.
- Fase de transición. La fase catágena es una etapa corta de transición que dura entre 2 y 3 semanas. Durante esta fase, el crecimiento del cabello se detiene y el folículo piloso reduce de tamaño.
- Fase de descanso y caída. La fase telógena es la etapa de descanso en el ciclo del pelo. Puede durar de 2 a 4 meses, durante los cuales el cabello no crece, pero permanece en el folículo. Al final de la fase telógena, el cabello se desprende y cae, permitiendo que un nuevo cabello comience a crecer en su lugar.
- Inicio de un nuevo ciclo. Después de que el cabello cae, el folículo piloso reingresa a la fase anágena, y comienza un nuevo ciclo de crecimiento. Este reciclaje continuo es lo que permite mantener una cabellera sana y densa. Aproximadamente, el 85-90% de los cabellos en el cuero cabelludo están en la fase anágena en cualquier momento, mientras que el resto está en las fases catágena y telógena.
¿Pérdida estacional o algo más?
Además de las fases que completan el ciclo del crecimiento del cabello, existen algunos factores que pueden fomentar una mayor caída de pelo en momentos determinados.
Por ejemplo, el estrés extremo puede provocar una transición prematura a la fase catágena, lo que puede conducir a una pérdida de cabello temporal.
Las hormonas también tienen una influencia significativa en el ciclo del pelo. Por ejemplo, los niveles altos de hormonas androgénicas pueden acortar la fase anágena y prolongar la fase telógena, contribuyendo a la caída de pelo estacional.
Una dieta pobre en nutrientes esenciales puede contribuir a la caída del pelo estacional.
Además de las estaciones, la exposición a factores ambientales adversos puede debilitar el cabello y aumentar su caída. La exposición prolongada al sol puede dañar el cabello y el cuero cabelludo, haciéndolo más susceptible a la caída. Mientras que la contaminación del aire puede depositar partículas dañinas en el cuero cabelludo y el cabello, causando daño y caída.
¿Cómo combatir la caída de pelo estacional?
La caída de pelo estacional es un fenómeno natural que muchas personas experimentan durante ciertas épocas del año, especialmente en otoño.
Para combatir esta mayor caída de pelo, existen algunos consejos y tratamientos capilares que pueden ayudar a reducirla.
- Si tu dieta no es suficiente para cubrir tus necesidades nutricionales, considera tomar suplementos específicos para el cabello, o ampollas monodosis de vitamina B8 o B5, que contengan biotina, vitamina D, zinc y hierro.
- Como decíamos, el estrés puede exacerbar la caída del cabello. Implementa técnicas de manejo del estrés en tu vida diaria para combatir la caída de pelo estacional. Puedes hacer ejercicio regular, meditación, yoga, y cuidar el sueño.
- La terapia transdérmica permite aplicar terapias en el cabello sin agujas. Con este procedimiento se consigue estimular el crecimiento y regeneración del pelo.
- Elige productos capilares diseñados para fortalecer el cabello y prevenir su caída. Los champús con ingredientes como la biotina, la cafeína y el ginseng, pueden ayudar a fortalecer el cabello. Considera también tratamientos tópicos que contengan ingredientes activos para combatir la caída del cabello.
En definitiva, adoptar hábitos de vida saludables, manejar el estrés y mantener una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales esenciales, puede ayudar a evitar la caída de pelo estacional.